捻挫とは

捻挫は、関節をひねったり、無理な力が加わったりすることで、関節を支えている靭帯が伸びたり、切れたりしてしまうケガです。

特に多いのは、着地や切り返し動作などで足首を内側に捻ってしまう「内反捻挫」です。内反捻挫では、足首の外側にある靭帯が引っ張られて損傷します。特に「前距腓靭帯」という靭帯が傷つきやすく、外くるぶしの前部分が腫れたり痛んだりします。多くの場合、時間の経過とともに痛みは治まります。ただし、靭帯が骨から剥がれる「はく離骨折」を起こしている場合もあるので注意が必要です。

どんな症状？

• 関節の痛み
• 腫れ
• 内出血によるあざ
• 関節が動かしにくい、不安定な感じがある

放っておくとどうなるの？

捻挫や靭帯損傷をきちんと治療せずに放っておくと、関節が不安定なままになり、捻挫を繰り返したり、将来的に変形性関節症になる可能性があります。変形性関節症になると、痛みが慢性化し、歩行困難になることもあります。

捻挫かな？と思ったら

• すぐにRICE処置を行いましょう。

  • Rest（安静）：患部を動かさないようにしましょう。
  • Ice（冷却）：氷や保冷剤などで患部を冷やしましょう。
  • Compression（圧迫）：包帯やテーピングなどで患部を軽く圧迫しましょう。
  • Elevation（挙上）：患部を心臓より高い位置に保ちましょう。

• 痛みが強い場合や、腫れがひどい場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

• レントゲン検査などで、骨折の有無を確認することも大切です。

  治療

  • RICE処置の指導
  • 湿布や痛み止めの処方
  • テーピングや装具による固定
  • リハビリテーション指導
  • 必要時には専門医療機関へご紹介いたします

捻挫の症状がご心配な方は、ご相談ください。